나 사용법

📌이 책은(One big thing): 합리적 정서행동치료 REBT 이론이 실제 치료 현장에서 어떻게 적용될 수 있는지 인지적, 정서적/체험적, 행동적 기법으로 다양하게 소개하고 있다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 합리적 정서행동치료 REBT는 단기 상담 기법 중 실제 연구를 통해 효과를 검증받은 치료기법이다. 또한 다른 이론 체계와도 유연하게 통합되어 내담자에 맞춘 상담을 제공할 수 있도록 도와준다. 이 책은 합리적 정서행동이론의 개관에서부터 적용, 통합에 이르기까지 실무에 관련된 책으로 수련생이나 현직 치료사에게 유익한 책이 될 것이다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 포스팅이 아니라면 뒤로 가기를 눌..

📌이 책은(One big thing): 마틴 셀리그만의 긍정심리학은 개인의 강점과 긍정적인 특성을 발전시켜 더 나은 삶을 살도록 돕는 심리학적 접근입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 자기계발, 긍정적인 마인드셋을 갖고자 하는 사람들, 그리고 삶을 더욱 의미 있게 살고 싶은 이들에게 유용할 것입니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 글이 아니라고 생각하시면 뒤로가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 1. 진화적 관점에서 본 긍정적 정서의 효능 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는걸까? 부정적인 감정 뿐만아니라 긍정적인 감정도 진화의 과정을 걸쳐 후세에 전해진 데에는 이유가 있을 것이다. 실제 연구 결과를 바탕..

📌이 책은(One big thing): 더 자유롭고 행복하게 사는 길을 제시해 주는 길잡이 책입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 남의 시선에 얽매여 살아가는 사람들 진정한 나를 찾고 싶은 사람들 인생의 목표와 의미를 고민하는 사람들 의사나 상담사 등 심리전문가들 새로운 시각과 관점을 찾는 사람들 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 인간관계에서 자유롭고 싶었다. 하지만 인정받고 싶은 욕구가 너무 강해다 보니 인간관계에 다시 얽매이게 되고 가족에게, 여자친구에게, 친구에게, 직장 동료 및 상사에게 인정받고자 자기 계발로 나 자신을 옥죄며..

📌이 책은(One big thing): 오카다 다카시의 책 『애착 수업: 나를 돌보는 게 서툰 어른을 위한』은 일본 최고의 정신과 전문의이자 애착 연구의 일인자인 저자가 20년 넘게 의학 모델이 아닌 애착 모델로 수천 명을 치료하며 애착의 중요성을 확인한 결과물이다. 저자는 갈등과 불안을 해소하기 위해 건강하고 안전한 애착 관계를 형성하는 방법을 안내하고 있다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 1) 자녀와의 관계를 더욱 깊게 이해하고 갈등을 해결하고자 하는 부모님들이나 2) 타인과 관계를 맺는데 어려움을 느끼고 3) 정서가 불안정한 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하..

📌이 책은(One big thing): 오해하고 있던 명상(마음챙김)의 의미를 명확하게 설명해 주고 일상 속에서도 실천할 수 있는 방법을 알려줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 명상하는 순간이 다가 아니라 일상이 명상이 되어 마음에 휩쓸리지 않길 바라시는 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 1. 명상은 주시다. 1) 싸우면 이길 수 없다. 자신의 생각들, 온갖 세뇌들에 맞서 싸우기보다 그저 순수한 주시자가 되어야 한다. 싸우면 이길 수 없다. 싸우지 말아야 승리를 얻는 것이다. 승리는 주시할 수 있는 사람에게만..

📌이 책은(One big thing): 섀클턴의 리더십과 대원들의 불굴의 의지로 극한의 상황을 극복한 이야기입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 조직에서 리더십과 팀워크에 대한 영감이 필요한 사람 또는 개인으로서 어려운 상황을 이겨낼 수 있는 인내와 용기에 대한 영감이 필요한 사람에게 추천합니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 포스팅이 아니면 뒤로 가기를 눌러주세요! 📁내용(Details): 'The Endurance'는 영국의 극지 탐험가 어니스트 섀클턴이 1914년 12월부터 1916년 8월까지 이끈 남극 탐험의 기록을 담은 책입니다. 섀클턴은 27명의 대원과 함께 인듀어런스호를 타고 남극을 횡단하..

📌이 책은(One big thing):이 책은 정신분석학의 거장 지그문트 프로이트의 이론을 쉽게 설명한 책으로, 인간의 마음이 어떻게 작동하는지, 우리의 행동과 감정은 왜 일어나는지 등에 대한 흥미로운 이야기들을 통해 정신분석학의 개념을 이해할 수 있도록 도와줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?)정신분석학에 관심이 있거나 마음을 바라보는 새로운 시각을 얻고자 하시는 분에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?)당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요.📁내용(Details): 1. 저자정도언은 정신과 전문의, 수면의학 전문의이며 프로이트 학파 정신분석가(교육 및 지도 분석가)입니다. 국제정신분..

로버트 존슨의 '내 그림자에게 말 걸기' , 내 안의 또 다른 나와 만나는 시간 📌이 책은(One big thing): 로버트 존슨의 는 융 심리학의 핵심 개념인 그림자에 대해 이야기하는 책입니다. 그림자는 우리 내면의 어두운 부분으로, 우리가 인정하지 않거나 부정하고 싶어 하는 모든 것을 포함합니다. 그러나 그림자는 우리 삶에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 우리의 창의력과 잠재력의 원천이 되기도 합니다. 존슨은 그림자를 직시하고 받아들이는 것이 우리를 보다 완전한 존재로 만든다고 주장합니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 융 심리학에 관심이 있는 사람이라면 누구나 읽어볼 만한 책입니다. 또한, 자신의 내면을 이해하고 싶은 사람, 보다 나은 삶을 살고 싶은 사람에..

빅터 프랭클「죽음의 수용소에서」- 내 삶의 의미는 무엇인가? 📌이 책은(One big thing): 빅터 프랭클의 『죽음의 수용소에서』(Man's Search for Meaning)는 홀로코스트 생존자인 Frankl이 자신의 수용소 경험을 바탕으로 쓴 책입니다. 이 책은 삶의 의미를 찾는 것이 고통과 역경 속에서도 가능하다는 것을 보여줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 삶의 의미를 찾고자 하거나 고난과 역경 속에서 희망과 용기를 갖고자 하는 사람들에게 추천합니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details): 1. 책 소개 이 책은 총 세 개..

5일 만에 직업상담사 2급 실기 합격하는 방법 📌글의 주제 하루 6~7시간(+자투리 시간 활용) 5일 벼락치기로 직업상담사 2급 실기 합격하는 방법을 알려드립니다. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️누구에게 도움이 되는 글일까? 직업상담사 2급 실기를 가장 효율적으로 공부해서 합격하고 싶은 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️더 읽어보시겠어요? 1. 직업상담사 2급 실기 시험 특징 1) 직업상담사 2급 실기 출제분야 직업상담학 직업심리학 노동시장론 직업정보론 2) 직업상담사 2급 실기 출제 문항 수 직업상담학: 6~10문제 직업심리학: 6~8문제 노동시장론: 3~4문제 직업정보론: 1~2문제 3) 채점 기준 출제위원의 문제출제 당시 출제의도, 문항별 난이도, 문제 구성형태에 따라 모범답안을 확정하고 그에 따라 여러..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 노동시장론 제 1절 노동시장의 이해 1. 노동수요 01 시간당 임금이 500원일 때, 1,000명을 고용하던 기업에서 시간당 임금이 400원으로 감소하였다. 이때, 1,100명을 고용할 경우, 이 기업의 노동수요의 탄력성을 계산하시오(계산과정과 정답을 모두 기재, 소수점 발생 시 반올림하여 소수 첫째자리로 표현)(★★★) 02 다음 표를 보고 물음에 답하시오(★★★★) 임금 5,000원 6,000원 7,000원 8,000원 9,000원 A기업 노동수요량 22 21 20 19 18 B기업 노동수요량 24 22 20 18 17 (1) 임금이 7,000원에서 8,000원으로 인상될 때, 각 기업의 임금탄력성을 구하시오 (2) A,B 각 기업의 노동조합이 임금형상을 시도하려고 ..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업정보론 제 1절 직업정보 1. 직업정보의 이해 01 고용정보를 미시정보와 거시정보로 나누고 각각 2가지씩 적으시오(★★★★) 1. 미시정보 임금정보, 자격정보 2. 거시정보 노동시장동향, 고용전망 2. 고용노동부 Work-net 01 한국직업사전에 수록된 부가직업정보 6가지를 쓰시오(★★★★★) 1. 정규교육 2. 숙련기간 3. 직무기능 4. 작업강도 5. 육체활동 6. 작업장소 02 한국직업사전의 부가직업정보 중 정규교육, 숙련기간, 직무기능의 의미를 기술하시오(★★★) 1, 정규교육 일반적인 정규교육수준을 의미하는 것으로 평균 학력을 나타내는 것은 아니다. 2. 숙련기간 평균적인 수준으로 스스로 수행하기 위하여 필요한 각종 교육, 훈련, 숙련기간을 의미한다. 평균..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업심리학 3편 제 3절 직무분석, 경력개발, 스트레스 등 1. 직무분석이론 01 직무분석방법 중 최초분석법에 해당하는 방법을 4가지만 쓰고 설명하시오(★★★★) 02 직무분석방법 3가지를 쓰고 설명하시오(01 꼬리문제:★★★) 03 직무분석 시 사용되는 방법 5가지를 쓰시오(01 꼬리문제:★★) 1. 관찰법 직무분석자가 직접 작업장을 방문하여 작업자가 하는 직무활동을 관찰함으로써 직무를 분석한다. 2. 체험법 직무분석자 자신이 직접 직무활동을 체험함으로써 직무를 분석한다. 3. 작업일지법 작업자들이 정해진 양식에 따라 직접 작성한 작업일지로부터 직무에 관한 정보를 수집하여 분석한다. 4. 결정적 사건법 직무에서 결정적으로 잘한 사건이나 결정적으로 실수를 범한 사건들을 ..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업심리학 2편 제 2절 직업심리검사 1. 심리검사 01 규준참조검사와 준거참조검사의 의미를 각각 예를 들어 설명하시오(★★★★★) 02 규준참조검사와 준거참조검사의 차이점에 대해 설명하시오(01 꼬리문제:★) 1. 규준참조검사(상대평가) 1) 의미: 검사 점수를 다른 사람의 점수와 비교하여 상대적으로 어떤 수준인지를 알아보는 검사이다 2) 예: 대부분의 심리검사, 선발시험 등 2. 준거참조검사(절대평가) 1) 의미: 검사 점수를 다른 사람들과 비교하는 것이 아니라, 어떤 기준점수와 비교해서 이용하려는 검사이다. 기준점수는 검사, 조직의 특성, 시기 등에 따라 달라질 수 있다. 2) 예: 대부분의 국가자격시험 등 03 직업심리검사의 분류에서 극대수행검사와 습관적 수행검사..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업심리학 1편 제 1절 직업발달이론 1. 홀랜드의 직업선택이론 01 Holland 이론의 6가지 성격유형을 쓰고 설명하시오(★★★★★) 02 Holland의 흥미에 관한 6가지 유형을 쓰시오(01 꼬리문제: ★★★★★) 1. 현실형 분명하고 질서정연한 것을 좋아하며, 기계, 도구, 동물에 관한 체계적인 조작활동을 좋아하지만, 사회적 기술이 부족하다. 2, 탐구형 분석적이고 호기심이 많고 조직적이며 정확하지만, 리더십 기술이 부족하다. 3. 예술형 표현이 풍부하고 독창적이며 비순응적이지만, 규범적 능력이 부족하다. 4. 사회형 다른 사람과 함께 일하거나 다른 사람을 돕는 것을 즐기지만, 기계적 능력이 부족하다. 5. 진취형 조직 목표나 경제적 목표를 달성하기 위해 타인을..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업상담학 4편 제 4절 직업상담의 기법 1. 초기면담 01 내담자의 초기면담 수행 시 상담자가 유의해야 할 사항 5가지를 쓰시오(★★★) 1. 면담 시작 전에 가능한 모든 사례자료를 검토하기 2. 내담자의 초기 목표를 명확히 하기 3. 내담자의 직업상담에 대한 기대를 결정하기 4. 내담자가 기대를 잘 수용하는지 관찰하기 5. 비밀유지에 대해 설명하기 02 상담자가 내담자에게 좋은 영향을 줄 수 있는 언어적 행동과 비언어적 행돟을 3가지씩 쓰시오(★★★) 1. 언어적 행동 해명, 재진술, 유머, 해석, 설명, 칭찬 등 2. 비언어적 행동 미소, 몸짓, 기울임, 눈맞춤, 끄덕임 03 상담에서 상담자와 내담자의 대화를 가로막는 상담자의 반응 3가지를 쓰고 설명하시오(★★★)..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업상담학 3편 제 3절 직업상담이론 1. 윌리암슨의 특성-요인 직업상담 01 특성-요인 직업상담이론에서 Brayfield가 제시한 직업정보의 기능 3가지를 쓰고 설명하시오(★★★★★) 1. 정보적 기능 내담자가 의사결정을 할 수 있도록 도와주거나 진로선택에 관한 지식을 증가시켜주는 기능이다. 2. 재조정 기능 내담자가 부적당한 직업선택을 했는지 재조정해 보는 기능이다. 3. 동기화 기능 내담자가 의사결정과정에 적극 참여하도록 동기화시켜 주는 기능이다. 02 윌리암슨이 제시한 특성-요인 직업상담에서 검사의 해석 단계에서 이용할 수 있는 상담기법 3가지를 쓰고 설명하시오(★★★★★) 03 윌리암슨의 특성-요인이론에서 검사의 해석단계에서 이용할 수 있는 상담기법 3가지를 쓰..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업상담학 2편 제 2절 기초상담이론 1. 프로이트의 정신분석적 상담 01 정신분석상담에서 필수적인 개념인 불안의 3가지 유형을 쓰고 각각 설명하시오(★★★★) 1. 현실적 불안 자아가 외부세계의 현실을 지각하여 느끼는 불안으로, 실제적인 위협에 대한 두려움이다. 2. 신경증적 불안 원초아와 자아 간의 갈등에서 비롯된 불안으로, 원초아에 의해 충동적으로 표출된 행동이 처벌되지 않을까 하는 무의식적인 두려움이다. 3. 도덕적 불안 초자아와 자아 간의 갈등에서 비롯된 불안으로 자신의 양심에 대한 두려움이다. 02 정신분석적 상담은 내담자의 자각을 증진시키고 직접적인 방법으로 불안을 통제할 수 없을 때 무의식적으로 방어기제를 사용한다. 방어기제의 종류 5가지만 쓰시오(★★★★..

직업상담사 2급 실기 기출문제 - 직업상담학 1편 제 1절 직업상담의 기초 1. 직업상담 01 Williamson의 변별진단(직업상담 문제유형) 4가지를 쓰고 설명하시오(★★★★★) 02 윌리암슨(Williamson)의 변별진단 4가지 범주를 적으시오(꼬리문제:★★) 1. 직업 무선택(키워드: 선택한 적X or 선호?) 직업을 선택한 적이 없거나 선호하는 직업들 중에서 어느 것을 선택할지 결정하지 못한 경우이다. 2. 불확실한 선택(키워드: 선택O, but 교육수준/자기or직업세계 이해 부족 -> 확신X) 직업을 선택했지만, 교육수준 부족, 자기이해 부족, 직업세계에 대한 이해 부족 등으로 인해 자신의 결정에 확신을 가지지 못한 경우이다. 3. 흥미와 적성의 불일치(키워드: 흥미O/적성X or 적성O/흥..

컴활 1급과 2급 시험일정 정보 업데이트! 놓치지 마세요 1. 2023년 컴활 시험일정 컴활 1/2급 시험을 홈페이지나 코참패스 앱을 통해 상시 접수가 가능합니다. 접수기간: 개설일로부터 시험일 4일 전까지 시험은 상시 접수 가능 필기 합격발표: 시험일 다음날 오전 10시 실기 합격발표: 시험일 포함 주 제외한 2주 뒤 금요일 ✔정기검정과 상시검정의 차이 -정기검정: 연간 정해진 일정에 따라 상공회의서에서 개설한 시험장에 방문하여 시험 응시 -상시검정: 개설된 시험일정 중 원하는 일정에 시험을 접수하여 시험 응시 2. 컴활 시험과목 응시 자격은 제한이 없으며 MS Office 2016 버전으로 시험을 실시합니다. 등급 시험방법 시험과목 출제형태 시험시간 1급 필기시험 컴퓨터 일반 스프레드시트 일반 데이터..

컴활 2급 실기 인강으로 90% 합격 자격증 취득의 기회 잡기 📌글의 주제 다른 방법 필요 없습니다. 컴활 2급 실기는 기풍선생님만 믿으면 됩니다. 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋을까? 컴활 실기 단기 합격으로 빨리 확실하게 끝낼 방법을 찾는 분들에게 추천해요. 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️더 읽어보시겠어요? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! 📂세부내용 1. 왜 기풍을 봐야 하는가? 저도 초반에 컴활 2급 실기를 어떻게 하면 단기간에 효율적으로 합격할 수 있는지 알아보려고 10군데 이상 블로그 돌아다니면서 확인해 봤어요. 근데 10명 중 9명은 전부 기풍을 추천하더라고요. 그래서 시험 3일전 주저 없이 기풍선생님 유튜브 영상을 하루에 3~4시간씩 보면서 공부..

직업상담사 연봉: 성장과 전망 1. 직업 상담사 업무 직업상담사는 개인의 직업적 발달을 돕기 위해 다음과 같은 업무를 수행합니다. 구직자나 미취업자에게 직업 및 취업정보를 제공하고, 직업선택, 경력설계, 구직활동 등에 대해 조언. 직업의 종류, 전망, 취업기회 등에 관한 자료를 수집하고 관리. 구직자와 면담하거나 검사를 통하여 취미, 적성, 흥미, 능력, 성격 등의 요인을 조사. 적성검사, 흥미검사 등 직업심리검사를 실시하여 구직자의 적성과 흥미에 알맞은 직업정보를 제공. 구직자에게 적합한 취업정보를 제공하고 직업선택에 관해 조언. 비디오, 슬라이드 등의 시청각장비를 사용하여 직업정보 및 직업윤리 등을 교육. 청소년, 여성, 중고령자, 실업자 등을 위한 직업지도 프로그램 개발과 운영을 담당. 2. 직업상..

2023년 직업상담사 2급 시험일정 확인하세요! 최신 업데이트 📌글의 주제 직업상담사 2급 최신 시험일정와 관련 기본적인 정보를 제공해 드립니다. 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️누구에게 필요한 정보일까? 직업상담사 2급 시험일정을 한눈에 알고 싶으신 분들에게 추천합니다. 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️더 읽어보시겠어요? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! 1. 시험일정 1) 2023년 정기기사 1회 필기원서접수: 2023.01.10~2023.01.19 필기시험: 2023.02.13~2023.03.15 필기합격(예정자) 발표: 2023.03.21 실기원서접수(휴일제외): 2023.03.28~2023.03.31 실기시험: 2023.04.22~2023.06.25 최종합격자 발표일:..

컴활 2급 필기시험 대비, 독학 학습 방법의 장점과 단점은? (글자 수: 약 1,500자 / 예상 소비시간: 3분) 📌글의 주제 시간과 노력을 절감하는 가장 효율적인 컴활 필기 독학 전략을 알려드립니다. 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋을까? 컴활 노베이스로 하루 3-4 시간 딱 3일 독학으로 공부해서 컴활 필기를 합격했습니다. 60점 넘겨서 자격증만 취득하고 싶은 분들이라면 꼭 읽어보세요! 🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️더 읽어보시겠어요? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! 📂세부내용 1. 컴활 2급 개요 컴활 2급 필기는 '컴퓨터 일반'과 '스프레드시트 일반' 총 2과목의 시험으로 이루어져 있습니다. 100점 만점에 평균 60점 이상의 점수를 받으면 합격하지만..

성공을 위한 목표 설정의 명확한 전략과 실행! "아침형 인간이 되고 싶다" "꾸준히 운동하고 싶다" "물 자주 먹고 싶다" 좀 더 의미 있는 삶을 살고 성장하는 삶을 살고 싶어서 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 만들고자 노력했어요. 살아가면서 문제를 마주할 때마다 나부터 바뀌고자 했죠. 나름 유튜브도 찾아보고 책도 읽어보면서 계획을 세워보고 동기부여 영상과 글귀를 보면서 의지를 다져도 봤지만 자꾸 실패하는 제 모습을 보게 되더라고요. 실패가 쌓이고 쌓이다 보니 스스로에 대한 믿음과 자신감이 사라지고 삶에 대한 통제력을 잃는 기분이 들더라고요. 미래에 대한 희망이 점점 희미해지니 무기력만 더해갔죠. 💪🏻우리는 의지를 너무 믿어 "잠자고 내일 일찍 일어나야 하는데 또 넷플릭스 보고 있네." "다이어트 중인데..

불안을 극복하고 긍정적인 삶을 살아가는 법 자기 관리 책을 읽으면서 마음 챙김에 관련된 내용을 접하다 보면 현재에 만족하는 삶의 중요성을 자주 강조합니다. 하지만 읽을 때마다 크게 마음에 와닿지 않았죠. 발전하고 성장하는 삶을 살고 싶은 저한테는 해당되지 않는 말이라 생각했습니다. ​ 그러다가 "Detox your Thoughts"를 읽으면서 현재에 만족하는 삶이 무엇인지 왜 중요한지 정립하는 시간을 보낼 수 있었습니다. 만족하는 삶을 산다는 건 현재 내 모습에 안주하라는 말일까요? 👌🏻만족하는 삶 책의 저자는 성공하고 달라진 나 자신과 지금의 부족한 나 자신을 비교했을 때 지금 내 모습에 100% 만족해야 한다고 말합니다. 하지만 사람들은 대부분 지금 이 순간을 풍요롭게 보상받고 관여하는 삶을 살지 못..

최적화된 의사결정 과정 (글자 수: 약 2,000자 / 예상 소비시간: 5분) 📌One big thing: 최적화된 의사결정을 컴퓨터 알고리즘의 원리를 적용해서 알아봅니다. ​ 🤷🏻‍♀️Why it matters? 불확실한 미래, 수많은 대안과 정보, 부족한 시간 환경에서 전산인지과학자는 효율적인 의사결정을 위한 세 가지 팁을 제시한다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️Go deeper? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! https://www.ted.com/talks/tom_griffiths_3_ways_to_make_better_decisions_by_thinking_like_a_computer?utm_campaign=tedspread&utm_medium=ref..

우울증 자가진단 해보기 ​ (글자 수: 약 1,000자 / 예상 소비시간: 3분) 📌One big thing: 질병처럼 퍼진 사회불안의 원인과 해결책을 제시합니다. ​ 🤷🏻‍♀️Why it matters? 가장 나다운 삶을 사는 게 왜 이렇게 힘들까요? 자존감에서 우울증까지 사회불안이 개인에게 미치는 알아봅니다. ​ 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️Go deeper? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! https://www.ted.com/talks/fallon_goodman_why_you_feel_anxious_socializing_and_what_to_do_about_it?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_sour..

수면의 중요성, 잠은 신이다 (글자 수: 약 1,5000자 / 예상 소비시간: 4분) 📌One big thing: 수면을 경시하지 마세요. 수면에 귀를 기울이세요. ​ 🤷🏻‍♀️Why it matters? 인생의 1/3을 차지하는 수면, 얼마나 알고 있나요? 생물 주기 신경학자 러셀 포스터는 수면에 대한 몇 가지 이론과 편견을 짚어주고 새로운 가치관을 제시합니다. ​ 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️Go deeper? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! https://www.ted.com/talks/russell_foster_why_do_we_sleep?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomsha..

행복이란 무엇일까? (글자 수: 약 1600자 / 예상 소비시간: 5분) 📌One big thing: 잔뜩 부풀려진 행복에 속지 마세요. 🤷🏻‍♀️Why it matters? 행복은 무엇일까요? 내가 원하는 것을 이루고 얻었을 때 비로소 행복해질까요? 반대로, 원하는 것을 손에 넣지 못하면 불행해질까요? 하버드 심리학자 Dan Gilbert는 행복에 관한 놀라운 과학적 사실을 알려줍니다. ​ 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️Go deeper? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness?utm_campaign=tedspread&utm_mediu..

효과적인 필기 학습법으로 직업상담사 2급 자격증 취득하기 (글자 수: 약 2,000자 / 예상 소비시간: 5분) 📌글의 주제 인강을 효율적으로 활용해서 직업상담사 2급 필기 확실히 합격하세요! 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️누구에게 도움이 되는 글일까? 확실하게 직업상담사 2급 자격증 취득을 바라시거나 심리나 상담 분야 쪽에 전혀 베이스가 없는 분에게 추천드려요! ​ 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️더 읽어보시겠어요? 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않은 포스팅이다 하시면 과감하게 다른 블로그로! 1. '문제은행'의 정답은 '기출문제' 직업상담사 2급 필기시험은 5과목 당 20문제씩 총 100문제가 출제되고 과목당 40점 이상, 전 과목 평균 60점 이상을 맞아야 합니다. 연 3회 시행되며 평균 합격률은 50%죠. 난이도..

심리상담비용은 얼마인가요? 리얼 후기 1. 상담동기 2023년 1월부터 심리상담사를 꿈꾸며 대학원 진학 준비를 시작했다. 의미 있는 일을 하고 싶었고 몇 년간의 방황 끝에 남을 돕는 일을 해보자는 마음으로 시작한 길이다. 하지만 막상 수련의 길로 들어서니 갈고닦아야 하는 건 이론이나 기술이 아닌 나 자신이었다. 치유자가 되기 전 나 먼저 상담을 통해 내담자를 이해하며 스스로를 돌아보는 시간을 가져야겠다 생각했다. 2. 상담센터 주변에 상담센터를 소개받을 지인이나 기관이 있다면 물어보는 게 가장 빠를 것이다. 하지만 나처럼 물어볼 사람도 없고 어떤 기준으로 찾아야 할지 막막한 사람은 한국심리상담학회 홈페이지에서 지역별로 신뢰할 만한 자격증(상담심리사 1,2급)을 소지한 상담사님을 찾아서 방문하는 게 가장 ..

감정적인 지능을 키우고 공감 능력을 개발하는 방법 (글자 수: 약 2,000 / 예상 소비시간: 5분) 📌이 책은(One big thing): 이 책은 나와 내 주변에 소중한 사람을 살리고 변화시키는 행동 지침서이다. 저자 정혜신은 현장에서 실제로 수많은 사람을 살린 결정적 무기인 ‘공감과 경계’를 기본으로 진정한 치유의 길로 나아가는 방법을, 저자 정혜신이 가진 모든 것을 쏟아내고 있다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 아프고 상처 입은 나와 내 소중한 사람들을 어떻게 도와줄 수 있을까? ‘도움이 되는 도움’은 무엇일까? 나도 살고 너도 살리는 방법은 없을까? 끝없는 고민과 물음 속에 이 책을 만났다. 심리적으로 누군가를 도와주려는 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 책이다. ..

how many, how much 차이점? 이번 시간에는 회화에서 자주 사용하는 how many와 how much의 차이점을 알아보겠습니다. many와 much는 수식하는 명사가 가산 명사냐 불가산 명사냐에 따라 달라집니다. 예문들을 통해 친해져볼까요? 1. how many A:How many times do I gotta tell you? 몇번이나 말해야겠어? A:How many mistakes you gonna make?! 실수를 몇번이나 더 해야겠어? A:HMitch, how many tables are booked for tonight? 오늘밤 테이블 몇 개나 예약했어? B:Uh, let's see. Oh, just one. 어디보자, 하나만 예약했어. 2. how much A:How much t..

"get under the skin, get around to it, get your ducks in a row" 짬을 내다, 만반의 준비를 갖추다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 쓰이는 세 가지 표현 "get under the skin, get around to it, get your ducks in a row"를 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. get under the skin: 짜증나게/성가시게 하다. Longman:if someone gets under your skin, they annoy you, especially by the way they behave 누가 피부 바로 밑에서 머리카락으로 간지럽히거나 불편하게 만든다 생각해보세요. 고통스럽다까지는 할 수 없더라도 뇌리에서 ..

"keep a lid on, so much for, beyond words" 더할 나위 없이? 비밀로 하다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "keep a lid on, so much for, beyond words"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. keep a lid on: 비밀로 하다, 억제/통제하다. Oxford: keep (an emotion or process) from going out of control. Merriam: to keep (something secret) from being known 비밀이나 감정 따위가 밖으로 나오려는 것을 뚜껑으로 막아두는 걸 상상해보세요. ▷ Keep a lid on this for the time being, ok..

"get it out of your system, stay on top of it, cut you some slack" 예의 주시? 살살하다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "get it out of your system, stay on top of it, cut you some slack"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. get it out of your system: 해소시키다. merriam-webster: to do something that one has been wanting to do so that one no longer feel a strong desire to do it. 너무도 하고 싶었던 것을 함으로써 그 강렬한 감정에서 벗어난다는 뜻입니다...

"rub it in, square away, for one" 들먹이다? 다른 사람은 몰라도? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "rub it in, square away, for one"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. rub it in: (기억하고 싶지 않은 일을) 자꾸 들먹이다 [상기시키다] Cambridge: to make someone feel worse about something the person already feels embarrassed about 자신이 저지른 창피한 일을 자꾸 상기시켜 더 기분 나쁘게 한다는 의미입니다. ▷ You here to rub it in? 또 그 얘기하려고 온 거야? ▷ you're the smartest one in t..

"have my blessing, get into the spirit, snuff out" 장단을 맞추다? 동참하다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "have my blessing, get into the spirit, snuff out"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. have my blessing: 허락할게 It means that It's OK with me." People give their blessings to ideas and actions when they agree with them. Giving a blessing is often the same as giving permission "blessing"은 축복뿐만 아니라 허락의 의미도 가지고 있습..

"in good taste, comfort food, dodge the bullet" 힐링푸드? 자극적인 음식? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "in good taste, comfort food, dodge the bullet"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. in good taste: 적절한 Collins: If you say that something is in good taste, you mean that it is not offensive and that it is appropriate for the situation. 무엇이 "in good taste"에 있다는 말은 어떤 상황에서 불쾌감을 주지 않으며 적절한 것이라는 의미입니다. ▷ They play t..

"reel in, hang out to dry, in a word" 나 몰라라 하다, 한 마디로 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 쓰이는 "reel in, hang out to dry, in a word" 세 가지 표현을 살펴보겠습니다. 바로 시작해볼까요?? 1. reel in: ~을 끌어당기다, 낚다 to get control of something or someone, sometimes by offering something in exchange 낚시에서 쓰이는 표현으로 비유적으로도 사용합니다. ▷ Give her a little praise, and then reel her in. 칭찬해주고 그녀를 끌어당겨봐 https://youglish.com/getbyid/92437462/reel%20in..

"Stick your nose, take the edge off, be far from" 관심 꺼? 딴판이다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "Stick your nose, take the edge off, be far from"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. stick your nose (into): 참견하다, 끼어들다 Longman:to become involved in something that does not concern you, in a way that annoys people 남에 일에 사사건건 간섭하면서 짜증 나게 하는 사람을 표현할 때 사용합니다. ▷ I think you'd better get another fucking gift, okay? ..

"on the table, click, meant to be" 잘 통한다? 불현듯 깨닫다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "on the table, click, be meant to"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. on the table: 검토/논의/고려 중인 Cambridge:If a plan or suggestion has been put/laid on the table, it has been made available for people to hear, read, or discuss 안건이 테이블 위에 올라와 있어 사람들이 듣거나 보거나 논의할 수 있는 상황을 표현합니다. ▷ What could be worse, master yoda? Everything ..

"hook up with, get the word out, material" ~감이다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "hook up with, get the word out, material"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. hook up with 1) ~와 만나서 시간을 보내다, ~와 함께 일하기 시작하다 Cambridge: to meet or begin to work with another person or organization ▷ Maybe we should stop for a while. No, we're not stopping. Yeah, well, I don't know. Go hook up with someone else. Are you serio..

"beat around the bush, out of thin air, a drain" 둘러대다, 느닷없이? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "beat around the bush, out of thin air, a drain"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. beat around the bush: 둘러대다, 요점을 피하다 Collins: to talk around a subject without getting to the point "beat around the bush"는 사냥에서 나온 용어입니다. 사냥전에 숲 속으로 사람들은 보내서 막대기 따위로 덤불에 숨어있는 것들을 쫓아내게 하는데 덤불을 안을 직접 헤집으면(beating on the bush) 벌떼같은 위..

"head start, run in your family, stop at nothing" 먹고 들어가다? 물불 안 가리다? 서슴지 않다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "head start, run in your family, stop at nothing"를 살펴보겠습니다. 바로 시작해볼까요. 1. head start: 유리함 Longman: an advantage that helps you to be successful 여러 분야에서 성공에 있어서 남보다 먼저 앞선 유리한 상황을 표현합니다. ▷ She has five more of your kind under her control. They have a head start. And I suspect they've take..

"reason with, wind up, tongue tied" 타이르다? 꿀 먹은 벙어리? 이번 시간에는 미드나, 일상생활 또는 팝송에서 자주 접하는 표현 세 가지 "reason with, wind up, tongue tied"를 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. reason with: 타이르다, (논리적으로, 이치에 맞게) 설득하다 Cambridge: to try to persuade someone to act in a wise way or to change their behaviour or a decision, by explaining why it is a good idea 타당한 이치를 들어 상대방이 현명한 방식으로 태도나 행동을 바꾸도록 설득한다는 의미입니다. ▷ Let us try to..

"ballpark, muster up, zero in on" 대략적으로? 어림잡아? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "ballpark, muster up, zero in on"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. ballpark: 야구장, 대략적인, 어림잡은 Longman: a number or amount that is approximately correct, though not exact 야구장에서 관중이 얼마나 있었는지 누군가 물어보면 "어림잡아 몇 명쯤 돼"라고 대답할 겁니다. 같은 맥락으로 '대략적인, 어림잡은 대상'을 지칭할 때 사용합니다. ▷ Somehow this person's secret became known, and now you're sad an..

"be a good fit for, bite into, hiccup" ~에 적임이다, 적합하다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "be a good fit for, bite into, hiccup"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요?? 1. be a good fit for: 적임이다, 적합하다, 잘 어울리다 gymglish:to be perfect or qualified (for the job); to meet the requirements (for the job) 보통 직장과 직무와 결부하여 많이 사용하는 표현입니다. 직장이나 직무가 요구하는 요건을 따져봤을 때 적합하다, 즉 딱 들어맞는다(fit)라는 의미입니다. ▷ Austin seemed like a pretty go..

"time-sensitive, make a fool out of, fall short" 분초를 다투는, 못 미치다? 이번 시간에는 미드나 일상생활에서 자주 접하는 세 가지 표현 "time-sensitive, make a fool out of, fall short"을 알아보겠습니다. 바로 시작해볼까요? 1. time-sensitive: 분초를 다투는, 시급한, 시간에 구애받는 Cambridge: used to describe a product that has to be delivered by a particular time, or information that is only useful for a particular period 어떤 제품이나 상황, 일 따위가 특정 시간이 지나면 효력이 없어질 때 사용합니..