나 사용법

📌이 책은(One big thing): 합리적 정서행동치료 REBT 이론이 실제 치료 현장에서 어떻게 적용될 수 있는지 인지적, 정서적/체험적, 행동적 기법으로 다양하게 소개하고 있다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 합리적 정서행동치료 REBT는 단기 상담 기법 중 실제 연구를 통해 효과를 검증받은 치료기법이다. 또한 다른 이론 체계와도 유연하게 통합되어 내담자에 맞춘 상담을 제공할 수 있도록 도와준다. 이 책은 합리적 정서행동이론의 개관에서부터 적용, 통합에 이르기까지 실무에 관련된 책으로 수련생이나 현직 치료사에게 유익한 책이 될 것이다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 포스팅이 아니라면 뒤로 가기를 눌..

📌이 책은(One big thing): 마틴 셀리그만의 긍정심리학은 개인의 강점과 긍정적인 특성을 발전시켜 더 나은 삶을 살도록 돕는 심리학적 접근입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 자기계발, 긍정적인 마인드셋을 갖고자 하는 사람들, 그리고 삶을 더욱 의미 있게 살고 싶은 이들에게 유용할 것입니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 글이 아니라고 생각하시면 뒤로가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 1. 진화적 관점에서 본 긍정적 정서의 효능 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는걸까? 부정적인 감정 뿐만아니라 긍정적인 감정도 진화의 과정을 걸쳐 후세에 전해진 데에는 이유가 있을 것이다. 실제 연구 결과를 바탕..

📌이 책은(One big thing): 더 자유롭고 행복하게 사는 길을 제시해 주는 길잡이 책입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 남의 시선에 얽매여 살아가는 사람들 진정한 나를 찾고 싶은 사람들 인생의 목표와 의미를 고민하는 사람들 의사나 상담사 등 심리전문가들 새로운 시각과 관점을 찾는 사람들 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 인간관계에서 자유롭고 싶었다. 하지만 인정받고 싶은 욕구가 너무 강해다 보니 인간관계에 다시 얽매이게 되고 가족에게, 여자친구에게, 친구에게, 직장 동료 및 상사에게 인정받고자 자기 계발로 나 자신을 옥죄며..

📌이 책은(One big thing): 오카다 다카시의 책 『애착 수업: 나를 돌보는 게 서툰 어른을 위한』은 일본 최고의 정신과 전문의이자 애착 연구의 일인자인 저자가 20년 넘게 의학 모델이 아닌 애착 모델로 수천 명을 치료하며 애착의 중요성을 확인한 결과물이다. 저자는 갈등과 불안을 해소하기 위해 건강하고 안전한 애착 관계를 형성하는 방법을 안내하고 있다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 1) 자녀와의 관계를 더욱 깊게 이해하고 갈등을 해결하고자 하는 부모님들이나 2) 타인과 관계를 맺는데 어려움을 느끼고 3) 정서가 불안정한 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하..

📌이 책은(One big thing): 오해하고 있던 명상(마음챙김)의 의미를 명확하게 설명해 주고 일상 속에서도 실천할 수 있는 방법을 알려줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 명상하는 순간이 다가 아니라 일상이 명상이 되어 마음에 휩쓸리지 않길 바라시는 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details) 1. 명상은 주시다. 1) 싸우면 이길 수 없다. 자신의 생각들, 온갖 세뇌들에 맞서 싸우기보다 그저 순수한 주시자가 되어야 한다. 싸우면 이길 수 없다. 싸우지 말아야 승리를 얻는 것이다. 승리는 주시할 수 있는 사람에게만..

📌이 책은(One big thing): 섀클턴의 리더십과 대원들의 불굴의 의지로 극한의 상황을 극복한 이야기입니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 조직에서 리더십과 팀워크에 대한 영감이 필요한 사람 또는 개인으로서 어려운 상황을 이겨낼 수 있는 인내와 용기에 대한 영감이 필요한 사람에게 추천합니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 여러분의 시간은 소중합니다. 목적에 맞는 포스팅이 아니면 뒤로 가기를 눌러주세요! 📁내용(Details): 'The Endurance'는 영국의 극지 탐험가 어니스트 섀클턴이 1914년 12월부터 1916년 8월까지 이끈 남극 탐험의 기록을 담은 책입니다. 섀클턴은 27명의 대원과 함께 인듀어런스호를 타고 남극을 횡단하..

📌이 책은(One big thing):이 책은 정신분석학의 거장 지그문트 프로이트의 이론을 쉽게 설명한 책으로, 인간의 마음이 어떻게 작동하는지, 우리의 행동과 감정은 왜 일어나는지 등에 대한 흥미로운 이야기들을 통해 정신분석학의 개념을 이해할 수 있도록 도와줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?)정신분석학에 관심이 있거나 마음을 바라보는 새로운 시각을 얻고자 하시는 분에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?)당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요.📁내용(Details): 1. 저자정도언은 정신과 전문의, 수면의학 전문의이며 프로이트 학파 정신분석가(교육 및 지도 분석가)입니다. 국제정신분..

로버트 존슨의 '내 그림자에게 말 걸기' , 내 안의 또 다른 나와 만나는 시간 📌이 책은(One big thing): 로버트 존슨의 는 융 심리학의 핵심 개념인 그림자에 대해 이야기하는 책입니다. 그림자는 우리 내면의 어두운 부분으로, 우리가 인정하지 않거나 부정하고 싶어 하는 모든 것을 포함합니다. 그러나 그림자는 우리 삶에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 우리의 창의력과 잠재력의 원천이 되기도 합니다. 존슨은 그림자를 직시하고 받아들이는 것이 우리를 보다 완전한 존재로 만든다고 주장합니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 융 심리학에 관심이 있는 사람이라면 누구나 읽어볼 만한 책입니다. 또한, 자신의 내면을 이해하고 싶은 사람, 보다 나은 삶을 살고 싶은 사람에..

빅터 프랭클「죽음의 수용소에서」- 내 삶의 의미는 무엇인가? 📌이 책은(One big thing): 빅터 프랭클의 『죽음의 수용소에서』(Man's Search for Meaning)는 홀로코스트 생존자인 Frankl이 자신의 수용소 경험을 바탕으로 쓴 책입니다. 이 책은 삶의 의미를 찾는 것이 고통과 역경 속에서도 가능하다는 것을 보여줍니다. 🤷🏻‍♀️누가 읽으면 좋은 책일까?(Why it matters?) 삶의 의미를 찾고자 하거나 고난과 역경 속에서 희망과 용기를 갖고자 하는 사람들에게 추천합니다. 🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️더 읽어볼까요?(Go deeper?) 당신의 시간은 소중합니다. 목적에 맞지 않는 포스팅이라 생각하시면 뒤로 가기를 눌러주세요. 📁내용(Details): 1. 책 소개 이 책은 총 세 개..

5일 만에 직업상담사 2급 실기 합격하는 방법 📌글의 주제 하루 6~7시간(+자투리 시간 활용) 5일 벼락치기로 직업상담사 2급 실기 합격하는 방법을 알려드립니다. 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️누구에게 도움이 되는 글일까? 직업상담사 2급 실기를 가장 효율적으로 공부해서 합격하고 싶은 분들에게 추천드립니다. 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️더 읽어보시겠어요? 1. 직업상담사 2급 실기 시험 특징 1) 직업상담사 2급 실기 출제분야 직업상담학 직업심리학 노동시장론 직업정보론 2) 직업상담사 2급 실기 출제 문항 수 직업상담학: 6~10문제 직업심리학: 6~8문제 노동시장론: 3~4문제 직업정보론: 1~2문제 3) 채점 기준 출제위원의 문제출제 당시 출제의도, 문항별 난이도, 문제 구성형태에 따라 모범답안을 확정하고 그에 따라 여러..