불안을 극복하고 긍정적인 삶을 살아가는 법

불안을 극복하고 긍정적인 삶을 살아가는 법

자기 관리 책을 읽으면서 마음 챙김에 관련된 내용을 접하다 보면 현재에 만족하는 삶의 중요성을 자주 강조합니다. 하지만 읽을 때마다 크게 마음에 와닿지 않았죠. 발전하고 성장하는 삶을 살고 싶은 저한테는 해당되지 않는 말이라 생각했습니다.

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그러다가 "Detox your Thoughts"를 읽으면서 현재에 만족하는 삶이 무엇인지 왜 중요한지 정립하는 시간을 보낼 수 있었습니다. 만족하는 삶을 산다는 건 현재 내 모습에 안주하라는 말일까요?

👌🏻만족하는 삶

책의 저자는 성공하고 달라진 나 자신과 지금의 부족한 나 자신을 비교했을 때 지금 내 모습에 100% 만족해야 한다고 말합니다. 하지만 사람들은 대부분 지금 이 순간을 풍요롭게 보상받고 관여하는 삶을 살지 못하며 행복을 미래로 미루면서 '그날'이 오면 즐겁고 성취감 넘치는 삶을 살 수 있을 거라고 생각하죠. 여기 네 가지 부류의 사람이 있습니다. 

 

• 남부럽지 않은 삶을 살지만 공허함을 느끼는 사람
• 몽상 속에서 사는 사람
• 재미와 기쁨만 추구하는 사람
• 항상 희생만 하는 사람

 

각자 다른 삶의 문제를 갖고 살아가는 것 같지만 모두 근원적인 문제를 떠안고 있죠. 현재를 만족하지 못하는 삶, 지금 현재는 미래만큼 의미나 가치가 없다고 생각하는 삶을 살아가고 있습니다. 나는 어떨까요? 눈을 감고 오늘, 내일, 다음 달, 내년을 상징하는 도형을 그려봅니다.

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도형의 크기가 제각각 다른가요? 도형들이 다르다면, 즉 오늘, 내일, 다음 달, 내년을 인식하는 상대적인 중요성, 잠재력, 가능성이 다르다면 오늘을 바라보는 나의 인식을 진지하게 돌아볼 필요가 있습니다.

 

물론 미래 지향적인 생각은 우리를 동기부여 시키고 삶의 가치와 부합하는 삶을 살아가게 해주지만 미래에 자신에게만 너무 집중해 버리면 현재의 자신은 가치가 없다는 생각의 오류로 빠져버리죠. 내일 죽을 수도 있으니 현재를 방탕하게 하고 싶은 대로 살라는 게 아닙니다. 글의 요지는 현재와 미래를 생각할 때 우리가 인식하는 가치의 정도가 균형을 이뤄야 한다는 데에 있습니다.

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🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️지금의 너 모습으로도 충분해

현재의 행복을 나중으로 미루는 사람들은 지금의 나는 충분하지 않다는 생각에 사로잡혀 있지 않은가 돌아보고 지금도 무언가를 즐기면서 살만한 가치가 있음을 알아야 합니다. 인생에는 굴곡이 있으며 사업은 항상 불안정합니다. 지금의 목표나 관계, 두려움, 직업은 넷플릭스의 알고리즘처럼 시즌에 따라 계속 바뀌죠. 인생에 흐름에 따라가기 위해서는 스스로에게 진심으로 귀를 기울이고 자신을 그 흐름에 맡겨야 합니다. 이제 '그날이 오면'이라는 환상에서 벗어나 눈앞에 있는 행복을 잡아야 합니다. '그날'은 없습니다. 엄마의 배속에서 나와 눈은 떴을 때, 지금 이 순간 모두 있는 그대로 당신은 충분히 가치 있는 사람입니다.

 

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted Hardcover

 

행복의 기원:인간의 행복은 어디서 오는가 / 생존과 번식 행복은 진화의 산물이다